女性にお勧めするプロバイオティクス

プロバイオティクスプロバイオティクスとは体のためになる善玉菌の総称です。代表的な善玉菌として、納豆菌や乳酸菌、ビフィズス菌などが挙げられます。これに対する悪玉菌とは健康を害する有毒な働きをするもので、歯周病菌や大腸菌、ピロリ菌などが挙げられます。さらに日和見菌もあります。これは体の抵抗力が弱ったときに悪さを始める菌です。

健康な人の体内では善玉菌が悪玉菌を抑えて活動していますが、ストレスや運動不足などの要因があると、善玉菌が減少してしまう傾向があります。そのため、菌のバランスが崩れてさまざまな病気を引き起こすリスクが高まります。

<代表的な菌の種類>
・善玉菌.........乳酸菌、腸球菌、ビフィズス菌
・悪玉菌.........大腸菌、ブドウ球菌、緑膿菌、ウェルシェ菌
・日和見菌......大腸菌、連鎖球菌、バクテロイデス、ユーバクテリウム

<悪玉菌が増えると...>
・便秘を繰り返す
・すぐに胃腸の調子が悪くなる
・下痢止め薬が手放せない
・風邪をひきやすく、治りにくい
・免疫力が低下して体が弱ってくる

このようなトラブルを改善して健康を取り戻すには、生活習慣の改善をするとともに、プロバイオティクスを体内に取り入れ、腸内の善玉菌を増やすことによって悪玉菌を抑制するのが有効です。

当院では口腔内細菌の研究から得た知見として、単にプロバイオティクスを薬のように体内に入れるというだけでなく、食べ物の組み合わせを工夫することによって善玉菌の活性が高まるという考え方を推し進め、患者さまの免疫力を上げ、健康増進に役立てていきたいと考えております。

便秘と善玉菌(プロバイオティクス)
女性に多く見られる便秘は、お肌のトラブルのもとになったり老化につながるもとになったります。プロバイオティクスには、腸内の細菌バランスを整えることによって便秘を解消する作用があります。

プロバイオティクスは体内に入った後、約2週間で消費されたり体外に排出されてしまいます。腸内バランスを常に良好な状態に維持するには、定期的にプロバイオティクスを取り入れていく必要があります。