便秘の予防・解消には、生活の改善が大切です。
規則正しい生活を心がけ、朝食をしっかり摂って腸の働きを活発にしましょう。また、軽く汗ばむくらいの運動には、自律神経をリセットして腸の働きを整える効果やストレスをコントロールする効果があります。自分のライフスタイルに合う方法をいくつか選んで行い、便秘を改善しましょう。
便秘を防ぐには・・・
・食物繊維
・乳酸菌 が効果的です。(参照：大正製薬)
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